葉酸サプリはニキビ肌の解消にも効果がある?

ニキビ肌にお悩みの方も使ってみよう!

葉酸サプリと言えば、妊活中や妊娠中にだけ必要なサプリという印象が強いですよね。ですが、実はこの「葉酸」という栄養素は、美容面での効果も高く、妊娠とは無関係でもニキビや肌荒れに悩む方にも役立ってくれることが分かっています。そんな肌悩みを抱えている方も、インナーケアとして葉酸サプリを使ってみましょう。

 

ニキビ肌にお悩みの方も使ってみよう!

大人ニキビが起こる原因を知ろう!

思春期に発生するニキビは、青春の象徴なんて言われますよね。これは、一時的に皮脂が多くなったり、ホルモンバランスが乱れやすくなることで起こるもので、大人になるにつれて治まてきます。

 

ですが、大人になってからも発生してしまう「大人ニキビ」と言われる厄介な肌悩みがあります。これは何度も繰り返してしまったり、治りにくいといった困った性質を持っています。

 

大人ニキビが起こる主な原因は、

  • 年齢や生活習慣によるターンオーバーの乱れ
  • ホルモンバランスの乱れ

といったことが考えられます。

 

このうち、特にターンオーバーの乱れに関して、葉酸という栄養素が役立ってくれることが分かっているのです。

 

ニキビや肌荒れに葉酸が役立つ理由

ニキビや肌荒れを治すためには、お肌のターンオーバーを促進していくことが重要です。そして、このターンオーバーの促進に重要な働きをしているのが、葉酸という栄養素なのです。

 

葉酸には、

  • 新しい細胞を作る
  • 代謝を促進する

といった働きがあります。

 

タンパク質の合成に働きかける成分であり、新たな細胞を作り出すのにも必要な栄養素なので、これをしっかり摂取していればお肌が再生されやすくなり、ニキビやニキビ痕、肌荒れなども解消しやすくなるのです。

 

ニキビ・肌荒れ解消のための葉酸摂取量

葉酸サプリは、1日の摂取目安量を飲めば、大体400μg程度の葉酸が摂取できるように作られています。これは妊娠中に必要な葉酸の摂取量が、400μgと言われているためです。

 

ですが、妊娠していない状態で、お肌のために葉酸サプリを摂取していくのであれば、これほどの量は必要ありません。200μg程度の摂取量で十分ですので、1日の目安量の半分程度を摂取し続けてみましょう。

 

ニキビや肌荒れの改善には、スキンケアによる努力も大切ですが、体の内側からの働きかけも忘れてはなりません。食生活の改善と同時に、葉酸サプリを適量摂り入れていくという手軽な方法で、ニキビ肌、肌荒れの起こりやすいお肌を内側からしっかりケアしていきましょう!

 

インナーケアを徹底することで根本的な解決になり、大人ニキビを繰り返す悪循環を断ち切ることができるかもしれません。

関連ページ

栄養のバランスに不安を感じているなら葉酸サプリ
これなら赤ちゃんを授かりたいと考えている方も、すでに妊娠中の方も、気になるのは普段の食事での栄養バランスですよね。栄養をしっかり摂取したいけれど、毎日の食事でバランスよく栄養を摂り続けるのは、けっこう大変です。そんな時、不安を解消してくれる葉酸サプリを活用してみましょう。
妊活中の「ママになるための努力」に活かそう
赤ちゃんを授かるための活動を「妊活」なんて言いますよね。ですが、実際に「妊活中」と言っても、具体的には何をやったら良いのか分からないという方も多いのではないでしょうか?そこで、そんな妊活の中で、より具体的な「ママになるための努力」をしたい方におすすめなのが葉酸サプリの摂取なのです。
産後ダイエット中にも活用しよう!
赤ちゃんを無事に出産し、「やれやれ・・・」と思ったのもつかの間、ママには新たなお悩みが多数出てきますよね。そんなお悩みの1つが、産後の体型です。実は産後のダイエットに悩まされている方にも、葉酸サプリはおすすめなのです。
産後抜け毛にお悩みの方にもおすすめ!
赤ちゃんを出産したら、キラキラしたキレイなママを目指したいですよね。だけど、産後の体は想像以上のダメージを受けていることもあり、中には大変な抜け毛で悩まされる女性も少なくありません。そんなお悩みを解消するためにも、実は葉酸サプリが活躍してくれるのです。