葉酸サプリで栄養バランスの乱れは解消できる?

栄養のバランスに不安を感じているなら葉酸サプリ

これなら赤ちゃんを授かりたいと考えている方も、すでにお腹の中に赤ちゃんを宿しているという方も、やっぱり気になるのは普段の食事での栄養バランスですよね。

 

赤ちゃんのためにも栄養をしっかり摂取したいけれど、毎日の食事でバランスよく栄養を摂り続けるのは、けっこう大変です。そんな時、不安を解消してくれる葉酸サプリを活用してみましょう。

 

食事で補給しにくい葉酸を摂取

葉酸サプリでは、まず「食事からは十分な摂取が難しい」と言われる葉酸を摂り入れていくことができます。

 

葉酸という栄養素は、

  • 酸化や熱に弱く調理の過程で大半が損なわれる
  • たっぷり摂取しても体に溜めておけない

といった特徴があるため、食事でたっぷり摂っているつもりでも、意外と不足していることも多いのです。

 

その点、葉酸サプリはそんな「葉酸」というデリケートな栄養素を、効率良く補給していけるよう工夫されているので、葉酸不足の不安を解消できますね。摂取目安量を守れば、特に葉酸が重要と言われる妊娠初期の目標の量、400μgもしっかり摂り入れることができるサプリが大半です。これなら妊活中・妊娠中でも葉酸の摂取量を心配する必要がなくなり、ストレスも軽減されるでしょう。

 

野菜不足でも栄養補給

現代人の食生活では、慢性的に野菜が不足している傾向があります。特に仕事を持つ多忙な方などは、自宅で手作りの食事を用意することも難しいというケースが多いですね。

 

  • コンビニ弁当
  • スーパーのお惣菜
  • 外食

こういったものばかり利用していると、極端に野菜が少なく、炭水化物やタンパク質が中心の食生活になってしまいます。その結果、健康のためにも美容のためにも必要不可欠な「ビタミン」「ミネラル」が不足してしまうのです。

 

そこで、野菜の成分やビタミン、ミネラルを豊富に配合してある葉酸サプリを利用すれば、こういった食生活の不安を軽減することもできます。あくまでも食生活の立て直しが基本ではありますが、それが難しい日でも、葉酸サプリを摂取することで体が喜ぶ栄養をきちんと補給してあげられるのが嬉しいですね。

 

食べられない時の栄養補給にも!

「体調が悪くて食欲がない」「つわりで食べられない」といった時には、特に栄養のバランスが乱れてしまうのではないかと不安を感じますよね。妊娠中の場合、赤ちゃんにもしっかり栄養が届いているのかどうか心配になる方も多いでしょう。

 

そんな時、無理に食べ物を口にするのはストレスにもなりますし、体調や食べる内容によっては、胃腸に負担をかけてしまう恐れがあります。その点、葉酸サプリなら、小さな錠剤を数粒飲めば良いだけなので、ストレスなく栄養補給することができますね。

 

葉酸サプリだけで十分な栄養が摂取できるわけではありませんが、少しでも栄養を補助したいという時には、心強い味方になってくれることでしょう。

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